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赶图通宵后恢复的好方法

2013-04-19 5213 Views 咕叽咕叽

通宵, 恢复

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我前几天赶图，一天3点多才睡，另一天基本上没怎么睡，但是感觉还行，就是觉得反应变得很慢，而且白天我也睡不着，挺难受的，有什么方法有没有，或者是要吃点啥子喝点傻子之类的

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我一般是通宵画图之后早晨6点到9点睡觉，9点准时起床，并不断给自己暗示让身体产生9点才醒的错觉，之后正常吃早餐，再去画图。上个集中周连续通宵5天每天睡3个小时，感觉效果不错，也没有特别累。你可以试试，不过还是能不通宵画图尽量不要，身体是革命的本钱。

通宵, 恢复

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iarch

2013.04.19 19:16

既然熬夜了，就坚持通宵，千万别睡，一睡就爬不起来了。彻底的通宵感觉总会让第二天更加亢奋，常常走路都轻飘点，坚持到第二天晚上早些休息，第三天正常生物钟。若实在无力，建议泡两包半速溶咖啡，少了会困，多了会亢奋，还有，千万不要空腹喝咖啡～

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︶ㄣ佐佐╲.

2013.04.19 17:38

我一般是通宵画图之后早晨6点到9点睡觉，9点准时起床，并不断给自己暗示让身体产生9点才醒的错觉，之后正常吃早餐，再去画图。上个集中周连续通宵5天每天睡3个小时，感觉效果不错，也没有特别累。你可以试试，不过还是能不通宵画图尽量不要，身体是革命的本钱。

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tulipearl

2013.04.19 19:32

熬夜通宵之前和之后最好喝点维生素B，另外夜里也不要有什么剧烈的活动或者听摇滚之类的行为，尽量模拟睡眠时的状态，让身体不要太疲劳，第二天的午觉一定要睡，要不然好几天都缓不过来劲

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zarch

2013.04.19 20:17

其实不太建议喝咖啡，红牛效果也不怎么好（8倍高效也一般）。我试过葡萄糖，药店就能买到，可以直接口服，补充能量，熬夜的时候感觉好些。

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zarch

2013.04.19 20:18

还有，熬夜后，第二天建议洗个热水澡，能泡温泉就更好了，搓背按摩下，特别解乏，无论是精神和身体上，晚上正点睡觉就好。

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Zone

2013.04.19 22:25

别这么拼啊，以后工作还要通宵呢，注意科学熬夜，不然身子很容易跨的~~

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calamus77

2013.04.20 09:05

_(:з」∠)_ 我昨晚刚通宵完... 今天...唉。快点缓回来吧。腰酸背痛。

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