贝多芬（Ludwig Van Beethoven）很早起，但毕加索（Pablo Picasso）却相反，至于卡夫卡（Franz Kafka）则是每天小睡两次。这些历史上最有创造力的名人的不同之处不只在于出生年代，而且还有他们的生活作息。

云端服务公司 Podio 将 Mason Currey 在 2013 年所出版的「每日例行公事：艺术家的工作方式」（Daily Rituals: How Artists Work），转化成简单好读的图表。我们可以从这些彩色图表看出这些著名的创作者的生活方式有多么的不同，睡眠绝不是唯一不同之处。

古斯塔夫•福楼拜（Gustave Flaubert）：「规律地过生活，如此你才能创造出热情又具有原创精深的作品。」

研究发现，英雄所见并不略同。下面图表可让我们一窥世界上最伟大的艺术价、作家与音乐家们是如何规画他们的一天。



有些生活差异是很明显的，例如有些人每天花很多时间在运动，大文豪狄更生（Charles Dickens）可作为此类型的代表，他每天花超过两小时在运动上，完全就是个健身狂。而其他人则是在繁忙的日间工作之外，还是努力继续他们的艺术工作或创作，例如：作家库尔特•冯内古特（Kurt Vonnegut）、音乐家莫扎特（Wolfgang Mozart）、心理学家弗罗伊德（Sigmund Freud）。

就以花在创作的实际时间来说，作家伏尔泰（Voltaire）几乎是不眠不休的整天在工作。但音乐家柴可夫斯基（Pyotr Tchaikovsky）的工作时间就比较短，因为他花较多的时间在睡觉、吃饭还有休闲上。

在不同时段，大脑的运作部份不同。研究指出，早起的人擅长作计划，而熬夜工作的人则擅于扩散性思考。

莫扎特：「当我完全独处时，又或是在无法入睡的夜里，这些时候就是我灵思泉涌的时刻。」




当然，每个人都有睡觉的时候，但对有些人来说，可能不用睡那么多，尤其是对莫扎特、伏尔泰与佛洛伊德。

建议在工作外至少有 12 小时的休息时间，其中若有包含睡眠会更好，因为让大脑休息对找灵感写小说是有帮助的。小憩片刻也会增加处理创意性问题的能力。

托马斯•曼（Thomas Mann）：「规律与单纯化是成为专家的第一步。」




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